medsandra.dk

Sundhedscoach af hjertet der hjælper dig mod dine mål

Om medsandra.dk

 

Hos medsandra.dk er sundhed og livsglæde i fokus.

Her hjælper jeg dig mod dine mål og guider dig kærligt på den ofte snoet vej.

 

Jeg hedder Sandra Rasmussen og er stifteren bag Medsandra.dk som jeg i dag driver sammen med min partner Ken Vejler.

Jeg er uddannet træner, kostvejleder og Master Coach m.m.

Jeg brænder for, at hjælpe andre mod deres mål og nå dem uanset om det er et vægttab eller en stærkere og sundere krop.

 

Personligt har jeg selv spist og trænet mig væk fra min autoimmune sygdom Lupus og et liv som invalideret samt haft et kæmpe vægttab på næsten 60 kg. Mærket på egen krop hvilken kamp det kan være hvis man ikke har de rigtige redskaber, finder glæden ved den ændrede livsstil og ikke mindst, glæden ved et aktivt liv.

Dem fandt jeg og vil så gerne dele ud af dem og hjælpe andre med, at finde deres vej i junglen.

 

Jeg tilbyder holdtræning, Me-Mover træning, personlig træning, kostvejledning, firma træning, events, familie/venne træning, online træning, bootcamps og meget meget mere.

Vi har adresse i Glostrup, men vores træninger forgår på Amager, Østerbro/Hellerup og i City og kan ses her på siden og på vores Facebook sider.

Min egen historie kan du snart læse her på siden er stadig der under opbygning.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Styrke og Holdtræning


Vi har hold for alle uanset alder, styrke og form.
Alle vores træninger tager udgangspunkt i hver enkelt deltager så alle får en positiv oplevelse og går fra træningen med smil på læben og føler sig styrket og glad.

Hold bliver løbende lagt op her op siden der stadig er under opbygning.

Me-Mover Hold


Træning for alle uanset hvilken form eller styrke man har, her bliver træning til en leg.

Skånsomt, sjovt og også hårdt.

Me-Mover træning er vitterlig for alle og jeg bruger den meget til mine klienter med diskus prolabser, piskesmæld, blodpropper, overvægt, genoptræning efter skader m.

Hold bliver løbende lagt op her på siden der stadig er under opbygning.


Hvem er vi?

Sandra Rasmussen

Instruktør og coach på vores sundhedshold, indendørshold, Outdoor træning, TRX træning, Me-Mover hold, Rehab hold og personlige træninger.

Ken Vejler

Instruktør på vores Me-Mover hold og vores Me-Mover hold for mænd.

Manden bag skrivebordet der står for salg m.m

Hvad siger andre om medsandra.

Charlotte Wolf


Sandra kan noget ingen andre kan!

Hendes tilgang til andre menneskers vidt forskellige behov for at træne, er super professionel, empatisk, rummelig, motiverende ... Sandra lytter, motiverer og guider.

Træning med Sandra er den bedste gave til mig selv - et vigtigt frirum, som giver mig overskud, styrke og ikke mindst: Synlige Resultater!

Det er det hele værd og jeg prioriterer det uge for uge!

Hun er en inspirerede, forstående og opmuntrende træner, der samtidig er rigtig dygtig til at få én til lige at yde det ekstra.

Det er fantastisk at have en træner, der engagerer sig så meget og hver gang lige giver dig det sidste skub.


Stefan Skrybant

Jeg havde ikke styrke trænet i 14 år kun lidt løb for 3 år siden, men det gav mig ondt i ryggen hvilket jer døjer en del med.

Jeg var så svag at jeg kun kunne lave 3 armbøjninger, men har nu haft Sandra som personlig træner i 4 måneder og kan nu lave min 50 og hele min krop er blevet så meget stærkere.

Jeg havde ingen energi og orket ikke at træne og lovet mig selv, at nu skulle jeg starte og det brugte jeg så et år på, at tage mig sammen til. 

Nu er jeg tilbage og har fundet glæden og energien igen.
Kan varmt anbefale alle et personligt forløb med Sandra, det er det hele værd også selvom hun er hård og man skal arbejde for sine resultater.


Lise Frydshou Schulze

Min rejse med Sandra startede for en del år siden, hvor hun blev min træner i et kombineret trænings- og vægttabsforløb.

Siden da har hun også introduceret mig til Me-Mover træning, som har været så banebrydende for mig, at jeg selv har anskaffet en Me-Mover.

Til Sandras træning er du ikke bare et nummer på holdet - du er en del af en træningsfamilie, som mødes og træner benhårdt, men med latter og overskud og glæde.

Sandras træningspiger og -mænd mødes også socialt, hvis man har lyst, og det har styrket sammenholdet, og dét er lige netop det, der gør, at man møder op, selvom overskuddet ikke er det største. Sandras træning er hård, men kærlig, hun sørger for, at du giver dig fuldt ud, at du laver øvelserne korrekt, og hun holder øje med alle, og der er masser af ris og ros, så når du går fra en træning, er du øm i musklerne, og dit humør er løftet betydeligt.

Jeg har aldrig fortrudt min træning hos Sandra, og er blevet slankere, stærkere og sundere pga. Sandras fantastiske, entusiastiske og ambitiøse træning.


Lisbeth Blumensaat Aarrenstrup Hansen

Træning på Me-Mover er sjovt og rigtig god træning.

Når Sandra er kaptajn bliver man både glad i låget og afhængig af flere oplevelser på dette trænings-/transportmiddel.

Kan kun anbefale alle at prøve det og sammen med Sandra, naturligvis.

Siger man Me-Mover, siger man Sandra og omvendt.


KONTAKT OS